Taiji Qigong

Home


Inleiding

Qigong

Taijiquan

Zelfhealing

Massage

Lesschema

Kloosterweekend

Workshops 

Foto's

Contact

Linken

 

Taijiquan of Tai Chi Chuan.

Taijiquan is een traditionele Chinese bewegingskunst. De uiterlijke vorm van Taijiquan bestaat uit vloeiende, harmonische bewegingen, als een meditatieve dans die op een langzame manier wordt uit-
gevoerd. De bewegingen zijn gericht op het vergroten van innerlijke kracht. Taijiquan wordt dan ook voornamelijk beoefend voor gezondheid en meditatie. Het heeft een positieve uitwerking op ons lichaam en geest. De oefeningen van Taijiquan zijn zo samengesteld dat ze de levens - kracht stimuleren door het lichaam te stromen en zo blokkeringen in de meridianen tegen te gaan of te verwijderen. Wanneer de Qi kracht goed door het lichaam stroomt worden veel ziekten voorkomen en voelt men zich ontspannender en krachtiger. Taijiquan legt de nadruk op de ademhaling, balans en ontspannen houdingen. Evenwicht en harmonie hebben hun weerspiegeling in Taijiquan bewegingen. Het gewicht van het lichaam wordt verplaatst van de ene voet op de andere, er vinden steeds lichte overgangen plaats tussen voortwaartse en achterwaartse bewegingen, leeg (yin) en vol (yang) enzovoort.


Waarom Taijiquan?

In Taiji proberen we een grotere ontspanning, soepelheid en alertheid te bereiken. Het is een goede methode waarbij opgebouwde spanningen (bijvoorbeeld in de vorm van vermoeidheid, psychische problemen, stress, burnout, stijve schouders en lage rugklachten) worden 'opgezocht' om ze vervolgens op te kunnen lossen. In de 'Taiji vorm', een rustig stromende opeenvolging van
bewegingen, leren we het lichaam op een natuurlijke wijze te bewegen. Door een open, natuurlijke 
en ontspannen lichaamshouding ontstaat een vrije stroom van energie in ons lichaam. Als je Taijiquan beoefend, word je zowel fysiek als mentaal verlost van dagelijkse stress. Het geeft energie en stelt je in staat om nieuwe handelingen te verrichten. De langzame geconcentreerde bewegingen zorgen voor een opbouwend effect op het centrale zenuwstelsel. Dit is de reden dat Taijiquan veel klachten en ziekten kan verlichten of genezen. Onrust wordt omgezet in rust, meer met jezelf in balans zijn. Ontspanning en het langzaam maar vaak oefenen van de vloeiende vorm van houdingen, maakt dat het lichaam soepel en open wordt en met name de wervelkolom flexibel wordt. 


Voor wie is Taijiquan geschikt?

Bijna iedereen kan Taijiquan beoefenen. Het is ook geschikt voor ouderen en mensen met lichamelijke beperkingen, aanpasbaar naar eigen mogelijkheden. Zolang je maar blijf luisteren naar de signalen van jouw lichaam. Er worden een aantal vormen beoefend zoals de Taiji loopmeditatie - basis oefeningen, 24 Pekingstijl-korte vorm, 48 figuren-lange vorm en Qianlong waaier.
Bekijk hier het lesschema voor de mogelijkheden.

Waaiervorm QianLong. 

Een vorm gebaseerd op de Taiji-principes, uitgevoerd met een waaier. De naam van deze waaiervorm is een verwijzing naar een Keizer met de naam QianLong. De Keizer QianLong (1711-1799) is de 6e Keizer van de Qing-Dynastie. Tijdens deze dynastie heeft hij 60 jaar lang geregeerd. (het langst van allen uit de Dynastiën van China) van de meer dan 3000 Keizers uit het oude China was hij de langst levende. Hij beoefende bijzonder graag de Chinese krijgskunsten. Ook kalligraferen, kunst en kultuur waren belangrijke onderdelen van zijn leven. Hij wordt gezien als de Keizer, die door veer en wapen te beheersen, van goede omgangsvormen wist. Er zijn vele traditionele legendes over hem. Één ervan is die van het waaierwapen. Naar wat de overlevering vertelt, wandelde QianLong graag alleen of met heel weinig begeleiders buiten de Verboden Stad op het land. Vanwege geheimhouding en zekerheid nam hij liever een waaier van metaal mee, dan andere offensieve wapens, dit zowel als persoonlijke versiering en opsmuk, alsmede tegelijk als een geheim wapen voor zijn zelfverdediging. Tevens gebruikte hij deze waaier voor beoefening van zijn lichaam. Later werd deze waaiervorm naar de principes van de Taijiquan opnieuw samengesteld. De vorm van de Taiji-qianLong-waaier is een goede aanvulling voor de Taijiquan en komt dichtbij de inhoud van een Taiji-oefening. De vorm QianLong-waaier is uit elementaire houdingen en bewegingen van de vechtkunst opgebouwd.